أنتي وطفلك

5 حيل تشجع رضيعك على تناول الخضروات والحليب

يعاني كثير من الأمهات من عدم رغبة أطفالهن في تناول بعض الأطعمة الصحية خاصة
الخضروات والحليب، إذ إن فكرة إقناعهن بتناولهما تعتبر بمثابة تحدٍ صعب لدى البعض،
لذا جمعت لك “سوبرماما”مجموعة من الحيل المبتكرة لتشجيع طفلك على تناول
الخضروات والحليب.

ولأن الطعام الصحي هو أهم وسيلة لاكتساب الصحة والنمو بشكل سليم وتجنب العديد
من الأمراض، لذلك فمن المهم جدًا أن تعودي صغيركِ على تناول الطعام الصحي في سن
مبكرة لتصبح عادة يسهل عليه المحافظة عليها فيما بعد.

حيل لتشجيع طفلك على تناول الخضروات والحليب

  1. كوني أنت وزوجكِ قدوه لطفلكِ فالأطفال يقلدون والديهما، واحرصي على الجلوس
    معه على السفرة وتناول أنواع الخضروات نفسها لتشجعيه.
  2. قدمي لطفلك بين الوجبات الغذائية طبقًا من الخضروات المقطعة على هيئة أشكال
    لذيذة لتجذب انتباهه، ولا تقلقي فهناك العديد من الفيديوهات التي تشرح طريقة
    تقطيع الخضروات بأشكال جذابة باستخدام قواطع الكيك. 
  3. أشركيه في شراء الخضروات، واستغلي فترات جوعه في أثناء يومه لتقديمها له في
    طبقه المفضل.
  4. لا تقدمي له الحليب بصورته الطبيعة، لكن اصنعي له العصائر الطبيعي باستخدام
    الحليب والفواكه المحببة لديه أو مسحوق الكاكاو اللذيذ، فالأطفال يعشقون تناول
    العصائر المحلاة.
  5. نوعي في الفواكه والخضروات المقدمة له وأكثري مما يحب ولا تجبريه على أنواع لا
    يحبها، فالبعض مثلًا لا يحب تناول الفلفل إلا داخل الطعام ويحب نوعيات من الخضار
    بطريقة معينة وغير ذلك، لذا لا مانع من التحايل.
  6. لا تجبريه على تناول الخضروات أو الحليب وتجعلي الأمر تجربة سيئة مرتبطة بالترهيب والعقاب، حتى لا يكره طفلك تناولهما مدى الحياة.
  7. بالغي في مدح طفلك أمام الأقارب والأصدقاء عند تناوله الخضروات أو الحليب، إضافة
    إلى تصعيد المدح إلى مكافأة بقطعة من الحلوى أو لعبة جديدة.
  8. استعيني بطبق من سلطة الخضروات اللذيذة مع الحليب، كنوع من التسالي الصحية
    لطفلك في أثناء مشاهدته أفلام الكرتون بالتلفاز. 
  9. اصبري على طفلك فإذا رفض كل الحيل السابقة، لا تفقدي صبرك بل كرري المحاولة
    معه حتي ولو عشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلونه.
  10. أعدي طبقًا من الخضروات المقطعة بأشكال جذابة واتركيه أمام طفلك، وكذلك كوبًا من الحليب اللذيذ بطعم مميز، وستفاجئين بأنه بإرادته سيجرب أكثر من مرة وسيختار كم
    ونوعية ما يأكل.

أفكار لتقديم الخضروات والحليب لطفلك:

1. طبق سلطة خضراء

قدمي لطفلك السلطة الخضراء بألوانها المختلفة في طبقه المفضل، وتبلي السلطة بالليمون
لتجذب انتباهه.

2. آيس كريم

اصنعي لطفلك طبقًا لذيذًا من الآيس كريم باستخدام وفواكه الموسم الطازجة مع الحليب المثلج، كوجبة لذيذة يعشقها الصغار.

أسهل طريقة لعمل آيس كريم بالشوكولاتة والفانيليا

3. ناجتس الدجاج والخضروات

يعشق الصغار الناجتس، يمكنك أن تقدميها لطفلك بطريقة صحية عن طريق خلط الخضروات المسلوقة مع صدور الدجاج المتبلة جيدًا، وتغميسها بالدقيق ثم البيض ومسحوق البقسماط المطحون ثم وضعها في الفرن حتى تنضج تمامًا.

4. المخبوزات

هل يوجد طفل لا يحب الكيك أو البيتزا؟ فتلك المخبوزات من أفضل الوجبات الخفيفة اللذيذة التي يعشقها الأطفال، يمكنك صنع البيتزا الشهية بالمنزل باستخدام مكونات صحية مثل (الدقيق، الماء، البيض، الحليب) مع القليل من صلصة الطماطم والجبن والخضروات المحببة لطفلكِ.

5. سيخ الخضروات مع الجبن

اصنعي لطفلك أعوادًا من جبن المثلثات والخضروات المحببة لطفلك على هيئة أسياخ الشيش طاووق، لتجذبيه لتناولهما.

نصيحة أخيرة، لا تيأسي فعادة ما يستجيب الطفل بعد تكرار تجربة طعام جديد، فالإصرار والتنويع في شكل الطعام المقدم هما الحل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق